スポーツ外傷

　１回の強い力で起こるケガ

　（骨折・脱臼・打撲・捻挫・筋違え・肉離れ等）

スポーツ障害

　使い過ぎ(オーバーユース)で起こる慢性の障害

　（野球肩・テニス肘・ジャンパー膝・シンスプリント・疲労骨折・腰痛等）

スポーツ外傷、スポーツ障害には、基本的にＲＩＣＥ処置を行います。

ＲＩＣＥとは、Rest(安静)・Ice(冷却)・Compression(圧迫)・Elevation(挙上)の略で、スポーツ外傷の応急処置の基本です。

　Rest:安静

　　患部を包帯・サポーター等で固定し安静にさせます。

　Ice:冷却

　　患部を氷や氷のうで冷やし血管を収縮させ腫れや炎症を抑えます。

　Compression:圧迫

　　患部を包帯・サポーター等で圧迫し腫れや内出血を抑えます。

　Elevation:挙上

　　患部を心臓より高く上げ腫れを抑えます。